据报道，7月23日，90后驻唱女歌手余文丽因脑血管破裂去世。生前她患有糖尿病，已接受4年透析治疗。

此前，她曾发文写道：“妈妈说要换一个肾给我，可我不想她步我的后尘。”

有网友发视频悼念：“透析4年，没结婚，没孩子，就这样离开了。”

据好友回忆，她初中时是“校花级美女”。病友称，余文丽因血压突然升高导致脑血管破裂，抢救无效去世。

脑出血是致残率、病死率最高的脑卒中类型，占所有脑血管病的20%-30%，急性期病死率为30%-40%，是严重危害人类健康的疾病之一。

脑出血往往进展迅速 发生原因与多因素相关

脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，又称出血性脑卒中，占全部脑卒中的20%-30%，发生的原因主要与脑血管的病变有关，即与高血脂、糖尿病、高血压、血管病变及老化、吸烟等密切相关。

由于脑出血是一种高致死、致残率的疾病，发病多较突然，病情进展迅速，初期表现为头痛和血压升高，严重时在数分钟或数小时内恶化，甚至出现偏瘫、呕吐、大小便失禁和意识障碍等，最终可能导致死亡风险。

脑出血五大诱因

第一个诱因是天气寒冷。寒冷条件下影响人体神经内分泌的正常代谢，使血液黏稠度、血浆纤维蛋白质、肾上腺素均升高，血管产生“热胀冷缩”，毛细血管痉挛性收缩和脆性增加、血压升高，造成血管破裂。

第二个诱因是精神刺激。由于情绪过分激动，使交感神经系统兴奋、肾上腺素增加，心跳加快，血管急剧收缩，血压升高，诱发血管破裂。

第三个诱因是过度劳累。由于担负任务过重，精神极度紧张或长途旅行和过于疲劳，极易诱发脑出血。

第四个诱因是不良生活习惯。如酗酒、抽烟、熬夜、暴饮暴食等。

第五是合并其他疾病。如动脉硬化、肝功能障碍，长期服用抗凝药物等。

脑出血自测方法

预防脑出血最重要的是减少危险因素，如控制高血压和高血糖、改变不良生活方式、定期做好体检等。1个动作检查血管“堵不堵”：

下肢自测：抬腿1分钟

首先平躺在床上，将一只腿抬高70°-80°，保持1分钟左右（如果保持不了可以让别人帮忙扶腿），然后再缓缓将腿自然下垂在床沿，紧接着观察腿部颜色变化。

异常情况：如果在抬高过程中，腿脚（一整条腿的任何部位）就已出现苍白、蜡白色；并且在垂下腿后，45秒内都未能恢复正常血色，且腿脚色泽不均，说明动脉供血已经出现障碍，形成堵塞。

以上测试，如果发现问题，最好及时去医院的血管外科就医检查，如果本身就有血糖问题，也可以咨询自己的主治医师，便于病情沟通及跟进。

来源：大象新闻 都市现场 杭州日报